RECETTE DES BARRES ÉNERGÉTIQUES

Recette des barres énergétiques maison, 100% naturelles et faciles à réaliser, elles sont top pour le sport ou pour un en-cas sain pendant la journée !

INGRÉDIENTS :

- 160g de son d'avoine

- 100 g de raisins secs

- 40 g de mélange de graines

- De la cannelle

- 1 Banane mûre

- 360 ml de lait d'amande

INSTRUCTIONS

1. Dans un bol, mélangez l'avoine, les raisins secs , le mélange de graines et la cannelle.

2. Écrasez la banane et ajoutez le lait d'amande et bien mélanger le tout.

3. Dans un moule beurré, verser uniformément la préparation.

4. Enfourner le tout 15 à 20 minutes à 180 °C.

5. Laisser refroidir complètement dans le plat de cuisson. Couper en barres.

6. DÉGUSTER !!!